Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag
Fit in den Morgen
  ZUMBA FITNESS®
09:30 - 10:30
      ZUMBA FITNESS®
11:00 - 12:00
  Body Fit
10:30 - 11:30
 

 
        Xco & Body Fit
13:30 - 14:30
Abendkurse
Bauch Killer
18:00 - 18:30
Bauch Killer
18:00 - 18:30
Step Dance
17:30 - 18:30
Bauch Killer
17:30 - 18:00
Step Fun
17:00 - 18:00
 
Rücken Fit
18:30 - 19:00
Body Fit
18:30 - 19:00
Pilates
18:30 - 19:30
Total Body
18:00 - 19:00
Bodyform
18:00 - 19:00
 

Total Body
19:00 - 20:00

B O P
19:00 - 20:00
  ZUMBA FITNESS®
19:15 - 20:15

ZUMBA FITNESS®
19:15 - 20:15

 
STRONG BY ZUMBA
20:15 - 21:15
 

Power Pump
20:00 - 21:00

     

 

 

Kursbeschreibung

Bauch Killer

Gezieltes Muskeltraining zur Stärkung der Bauchmuskulatur und zur Vorbeugung von Haltungsschäden. Das Waschbrettbauchtraining - ein Muss für Jeden!

Body Fit

Durch gezieltes Herzkreislauf – und Muskeltraining wird der Körper mit Hilfe von Kleingeräten (Hanteln, Tubes, Stepper)  in Schwung gebracht.  Verbessert die Kondition  und steigert die Fettverbrennung.

Bodyform

Kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining, mit Hilfe von Kleingeräten wird der Körper in Form gebracht. Ohne Choreographie, aber mit viel Spaß.

BOP

Nach einem Aufwärmteil mit leichtem Koordinationsanspruch, folgen intensive Kräftigungsübungen für die bekannten Problemzonen Bauch, Beine und Po.

Pilates

Es ist ein einzigartiges, ganzheitliches Trainingsprinzip aus Dehnungs- und Tiefenmuskelübungen. Pilates ermöglicht eine aufrechte, selbstbewusste Haltung, mobilisiert die Wirbelsäule und Gelenke, strafft die Figur und fördert die Gewichtsreduktion, verbessert Körperkontrolle, Kraft und Beweglichkeit.

Power Pump

Intensives komplexes Kraftausdauertraining verbessert Kondition und steigert die Fettverbrennung. Bei diesem Trainingskonzept mit Lang- und Kurzhanteln              kommt Jeder schnell ins Schwitzen.

Rücken Fit

Mobilisation, Kräftigung und Stretching für eine bessere Körperhaltung. Es verbessert das Wohlbefinden und beugt Rückenschmerzen vor. Ein Genuss für den Rücken!

Step Dance

Heißer Step mit tänzerischen Elementen, schwungvolle Schrittkombinationen, viel Spaß und coolen Rhythmen aus den Charts.

Step Fun

Step Dance für den Spaß mit ausgefallenen Schrittkombinationen und musikalischen Highlights.

Total Body

Kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining unter Einsatz von Kleingeräten (Hanteln, Tubes, Stepper) für eine bessere Kondition. Zudem wird der gesamte Körper in Form gebracht.

Xco Shapexco-shape-jpg

Das dreidimensionale Training ermöglicht eine funktionelle Stimulation der unterschiedlichen Muskel- und Bindegewebsstrukturen.
Durch den Xco - Effekt erreicht man eine vermehrte Aktivierung der Gesamtkörpermuskulatur, verbesserte Herz-Kreislauf Wirksamkeit und steigert den Kalorienverbrauch um 33%.

ZUMBA FITNESS®

Zumba ist ein Mix aus feurigen lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Bachata etc. und Fitnessschritten. Die mitreißende Latino-Musik sorgt für Urlaubsstimmung und beschwingter Partyatmosphäre. Jeder kann sofort mitmachen, unabhängig vom Fitnessniveau und Alter. Und nebenbei wird noch ordentlich was für die Ausdauer, Kalorienverbrennung, und Körperstraffung getan.

STRONG BY ZUMBA

Training im Temporausch. Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG by Zumba : Ein durch Musik unterstütztes, kraftvolles Konditionstraining, das den gesamten Körper fordert. Das Ergebnis ist der Aufbau von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit.

Weitere Informationen unserer Zumba Trainerin :  www.zumba-fitness-velbert.de