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Fit in den Morgen
         

Tabata
12:00 - 12:45

 



      

Xco & Body Fit
13:00 - 13:45

         
Abendkurse
  Fatburner
17:30 - 18:15
  Body Fit /Bauch
17:30 - 18:15

Tabata
17:30 - 18:15

 
Full Body Power
18:30 - 19:15
BBP
18:30 - 19:15
  Stretch & Relax
18:30 - 19:15

Xco & Body Fit
18:30 - 19:15

 

HIIT
19:30 - 20:15 

  HIIT
19:30 - 20:15
 

 

 
           


         

 

Kursbeschreibung

Bauch

Gezieltes Muskeltraining zur Stärkung der Bauchmuskulatur und zur Vorbeugung von Haltungsschäden. Das Waschbrettbauchtraining - ein Muss für Jeden!

Tabata

Tabata ist eine Form von High - Intensiv - Intervall Training und wird in 4 Minuten-Übungen absolviert. In dieser Zeit wechseln sich Belastungsphasen mit Entspannungsphasen im Verhältnis 20 zu 10 Sekunden ab. Mit 6 Tabata-Einheiten pro Übung gehst du an deine Leistungsgrenze. Gezielte Fettverbrennung pur.

BBP

Kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining unter Einsatz von Kleingeräten (Hanteln, Tubes, Stepper) für eine bessere Kondition. Zudem wird die gesamte Beinmuskulatur in Form gebracht.

HIIT

HIIT ist ein High - Intensity - Intervall - Training ( HIIT ) im Temporausch. Ein durch Musik unterstütztes, kraftvolles Konditionstraining, das den gesamten Körper fordert. Das Ergebnis ist der Aufbau von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit.

Xco Shapexco-shape-jpg

Das dreidimensionale Training ermöglicht eine funktionelle Stimulation der unterschiedlichen Muskel- und Bindegewebsstrukturen.
Durch den Xco - Effekt erreicht man eine vermehrte Aktivierung der Gesamtkörpermuskulatur, verbesserte Herz-Kreislauf Wirksamkeit und steigert den Kalorienverbrauch um 33%.

Stretch & Relax

Entspannung für Körper und Seele - Mit ruhigen Übungen in entspannter Atmosphäre werden vom Alltag verkürzte Muskelstränge auf sanfte Art langsam gedehnt, um so ein Entspannungsgefühl im Körper zu erzeugen. Die Übungen sind den Körperzonen entsprechend aufgebaut, so dass kein Bereich des gestressten Körpers zu kurz kommt.

Body Fit

Kombiniertes Ausdauer - und Krafttraining, mit Hilfe von Kleingeräten wird der Körper in Form gebracht und verbessert die Kondition. Ohne Choreographie aber mit viel Spass.

Full Body Power

Durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining unter Einsatz von Kleingeräten (Hanteln, Tubes, Stepper) werden alle Muskelgruppen im Rahmen einer einzigen Trainingseinheit beansprucht. Zudem wird der gesamte Körper in Form gebracht.

Fatburner

Die einfachste, schnellste und effektivste Art der Fettverbrennung. Abwechslungsreiches und intensives Intervall - Training für eine bessere Kondition und gezielte Fettverbrennung.