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Fit in den Morgen | |||||
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Abendkurse | |||||
Full Body |
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Pump it (in Plaung) |
Stretch & Relax mit Iris 18:30 - 19:15 |
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Kursbeschreibung
Fitness - Boxen
Fäuste hoch und get ready to rumble. Das box workout ist eine vielseitige Mischung aus Box-Elementen und Caridoanteilen. In den Box-Parts werden Schläge und Kniestöße verwendet, während die Cardio-Parts viele gesprungene Übungen beinhalten. DIeses Workout kommt mit Schweiß-Garantie.
Bauch
Gezieltes Muskeltraining zur Stärkung der Bauchmuskulatur und zur Vorbeugung von Haltungsschäden. Das Waschbrettbauchtraining - ein Muss für Jeden!
Tabata
BBP
Kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining unter Einsatz von Kleingeräten (Hanteln, Tubes, Stepper) für eine bessere Kondition. Zudem wird die gesamte Beinmuskulatur in Form gebracht.
HIIT
HIIT ist ein High - Intensity - Intervall - Training ( HIIT ) im Temporausch. Ein durch Musik unterstütztes, kraftvolles Konditionstraining, das den gesamten Körper fordert. Das Ergebnis ist der Aufbau von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit.
Xco Shape
Das dreidimensionale Training ermöglicht eine funktionelle Stimulation der unterschiedlichen Muskel- und Bindegewebsstrukturen.
Durch den Xco - Effekt erreicht man eine vermehrte Aktivierung der Gesamtkörpermuskulatur, verbesserte Herz-Kreislauf Wirksamkeit und steigert den Kalorienverbrauch um 33%.
Stretch & Relax
Entspannung für Körper und Seele - Mit ruhigen Übungen in entspannter Atmosphäre werden vom Alltag verkürzte Muskelstränge auf sanfte Art langsam gedehnt, um so ein Entspannungsgefühl im Körper zu erzeugen. Die Übungen sind den Körperzonen entsprechend aufgebaut, so dass kein Bereich des gestressten Körpers zu kurz kommt.
Body Fit
Kombiniertes Ausdauer - und Krafttraining, mit Hilfe von Kleingeräten wird der Körper in Form gebracht und verbessert die Kondition. Ohne Choreographie aber mit viel Spass.
Full Body Power
Durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining unter Einsatz von Kleingeräten (Hanteln, Tubes, Stepper) werden alle Muskelgruppen im Rahmen einer einzigen Trainingseinheit beansprucht. Zudem wird der gesamte Körper in Form gebracht.
Fatburner
Die einfachste, schnellste und effektivste Art der Fettverbrennung. Abwechslungsreiches und intensives Intervall - Training für eine bessere Kondition und gezielte Fettverbrennung.